7 Cara Mengakhiri Hubungan Tanpa Status dengan Bijak

Cara mengakhiri hubungan tanpa status sebenarnya bisa dilakukan oleh siapa saja. Hanya saja, kadang mental kita  belum siap dan pikiran terlalu overload.

Hubungan tanpa status (HTS) sering kali muncul ketika dua orang saling dekat, berinteraksi intens, bahkan terlihat seperti pasangan, tetapi tidak pernah ada komitmen yang jelas.

Awalnya, kondisi ini terasa nyaman karena bebas tanpa tuntutan. Namun, semakin lama dijalani, HTS bisa menimbulkan dilema. Seseorang bisa merasa bingung, lelah secara emosional, bahkan kehilangan arah karena tidak ada kepastian hubungan.

Jadi buat kamu yang mungkin sedang terjebak dalam hubungan ini, wajib tahu tiga resiko dan dampak positif mengakhiri HTS. Di bab akhir, akan dibagi bagaimana cara mengakhiri hubungan HTS ini. 

Risiko Hubungan Tanpa Status

Hubungan Tanpa Status menyimpan berbagai risiko yang dapat merugikan secara emosional maupun sosial. Ada tiga risiko utama yang perlu diwaspadai.

1. Ketidakpastian Emosional

Tanpa kejelasan arah hubungan, seseorang mudah merasa cemas dan ragu. Penelitian Sprecher & Felmlee (2020) menunjukkan bahwa ketidakpastian dalam hubungan dapat memicu stres emosional dan menurunkan kepuasan hidup.

2. Rentan Terluka Secara Psikologis

Dalam HTS, sering kali hanya satu pihak yang berharap lebih. Hal ini membuat risiko sakit hati semakin besar ketika harapan tidak terpenuhi. Bahkan, beberapa orang mengalami penurunan kepercayaan diri setelah terjebak terlalu lama dalam hubungan tanpa komitmen.

3. Dampak Negatif pada Relasi Sosial

HTS juga bisa menimbulkan masalah dalam pergaulan. Misalnya, sulit memperkenalkan pasangan ke lingkungan keluarga atau teman karena status hubungan tidak jelas. Kondisi ini sering menimbulkan rasa canggung dan membuat hubungan menjadi tidak sehat.

Dari ketiga risiko di atas efektif membantu seseorang memahami risiko HTS. Sehingga orang tersebut bisa lebih berhati-hati dalam menjalin hubungan. Pada akhirnya, setiap orang berhak mendapatkan hubungan yang sehat, jelas, dan saling menghargai.

Baca Juga: 10 Resiko Hubungan Tanpa Status, Apa Saja?

Dampak Positif Mengakhiri Hubungan Tanpa Status

Mengakhiri hubungan tanpa status (HTS) memang bukan keputusan mudah, apalagi jika sudah terbiasa dekat dengan seseorang. Namun, keputusan ini justru bisa membawa dampak positif bagi kesehatan emosional maupun perkembangan diri. Berikut adalah 3 dampak positif mengakhiri HTS.

1. Kesehatan Mental Lebih Terjaga

Tanpa ketidakpastian hubungan, beban emosional seperti cemas dan overthinking berkurang. Menurut American Psychological Association (2019), mengakhiri relasi yang tidak sehat mampu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.

2. Lebih Fokus pada Diri Sendiri

Mengakhiri HTS memberi ruang untuk fokus pada pengembangan diri, baik dalam pendidikan, karier, maupun hobi. Waktu dan energi yang sebelumnya tersita kini bisa dialihkan untuk hal-hal yang lebih produktif.

3. Membuka Jalan untuk Hubungan yang Lebih Sehat

Berani melepaskan HTS berarti memberi kesempatan untuk bertemu dengan pasangan yang siap berkomitmen. Hal ini menjadi langkah awal menuju hubungan yang lebih jelas, stabil, dan saling menghargai.

Cara Mengakhiri Hubungan Tanpa Status

Berdasarkan survei yang dilakukan oleh Pew Research Center (2019), lebih dari 60% anak muda pernah berada dalam hubungan yang tidak jelas statusnya. Banyak dari mereka mengaku HTS menimbulkan kebingungan emosional, terutama terkait kepercayaan diri dan harapan terhadap pasangan.

Oleh sebab itu, mengakhiri hubungan tanpa status menjadi langkah penting demi menjaga kesehatan mental dan membuka jalan menuju hubungan yang lebih sehat. Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk mengakhiri HTS tanpa drama? Berikut tujuh langkah yang bisa kamu lakukan.

1. Kenali Perasaan Sendiri

Sebelum mengambil keputusan, kamu perlu jujur pada diri sendiri. Tanyakan, apakah hubungan ini benar-benar membuat bahagia atau justru membuat lelah? Jika lebih sering merasa cemas dan sedih, itu tanda kuat bahwa hubungan ini tidak sehat.

Penelitian Sprecher & Felmlee (2020) menegaskan bahwa kejelasan terhadap perasaan diri sendiri adalah kunci utama dalam memutuskan akhir dari suatu hubungan. Dengan memahami emosi pribadi, kamu lebih siap untuk melangkah keluar tanpa ragu.

2. Tentukan Batasan yang Jelas

Dalam HTS, sering kali batas antara “teman” dan “pasangan” menjadi kabur. Jika ingin mengakhiri, tetapkan batasan yang tegas. Misalnya, tidak lagi menerima ajakan bertemu larut malam, atau membatasi intensitas chat yang tidak penting.

Langkah ini membantu mengurangi ketergantungan emosional, sekaligus memberi sinyal pada pasangan bahwa hubungan perlu diakhiri. Batasan juga menjaga kamu dari kemungkinan terjebak kembali dalam pola lama.

Baca Juga: 10 Cara Menghadapi Hubungan Tanpa Status

3. Komunikasikan dengan Jujur dan Tenang

Menghilang begitu saja (ghosting) mungkin terasa mudah, tetapi bisa meninggalkan luka bagi kedua belah pihak. Cara yang lebih dewasa adalah mengkomunikasikan keputusan secara jujur.

Katakan bahwa kamu menghargai kebersamaan yang ada, tetapi ingin mengakhiri hubungan karena tidak ada kejelasan status. Dengan komunikasi terbuka, kamu bukan hanya menjaga harga diri, tetapi juga menunjukkan penghargaan pada perasaan orang lain.

4. Pilih Waktu yang Tepat

Momen saat menyampaikan keputusan juga berpengaruh besar. Hindari berbicara saat sedang emosi, lelah, atau di tengah konflik. Pilih waktu ketika suasana hati relatif tenang, sehingga percakapan bisa berlangsung lebih jernih.

Pemilihan waktu yang tepat membantu mengurangi potensi pertengkaran, serta menjaga agar hubungan tetap baik meski sudah berakhir.

5. Fokus pada Alasan Rasional

Hal yang membuat tidak berani melangkah karena overthinking. Maka perlu untuk berfikir logis. Berpikir logis bisa mendorong untuk meminta kepastian, akan memikirkan untung rugi untuk diri sendiri. Sehingga tidak mengorbankan diri jauh lebih dalam.

Dalam hal ini, penting juga menghindari agar tidak menyalahkan atau membuka aib pasangan, karena hal itu hanya menambah luka. Dengan menekankan alasan rasional, percakapan akan lebih konstruktif dan minim drama.

6. Beri Ruang Setelah Berpisah

Menurut American Psychological Association (2019), jeda dan jarak setelah berpisah sangat penting untuk proses pemulihan emosional. Tanpa ruang, seseorang bisa terjebak dalam kebingungan atau bahkan kembali ke hubungan lama yang tidak sehat.

7. Alihkan Energi ke Hal Positif

Aktivitas produktif tidak hanya membantu melupakan hubungan lama, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental. Penelitian APA (2019) menunjukkan bahwa keterlibatan dalam kegiatan positif mampu mengurangi stres dan mempercepat proses pemulihan setelah hubungan berakhir.

Mengakhiri hubungan tanpa status memang tidak mudah, tetapi sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan harga diri. Dengan mengenali perasaan sendiri, menetapkan batasan, berkomunikasi jujur, dan mengalirkan energi ke hal positif, kamu bisa keluar dari lingkaran ketidakpastian.

Ingatlah bahwa setiap orang berhak mendapatkan hubungan yang sehat, jelas, dan penuh komitmen. Daripada bertahan dalam HTS yang membingungkan, lebih baik berani mengambil langkah demi masa depan yang lebih baik.

Semoga pembahasan tentang cara mengakhiri hubungan tanpa status dari Bukunesia ini membantu kamu mengambil keputusan yang lebih bijak dan menjaga kesehatan emosionalmu. Jadikan pengalaman ini sebagai pelajaran untuk mencintai diri sendiri dengan lebih baik.

Kalau kamu merasa artikel cara mengakhiri hubungan tanpa status ini relate banget sama kisahmu, yuk baca Buku Gen Z Terjebak HTS “Bukan Pacar, Tapi Lebih Dari Teman”. Buku ini akan bikin kamu lebih paham dinamika HTS, belajar melepaskan dengan sehat, dan menemukan cara mencintai diri sendiri.

Referensi

American Psychological Association. (2019). The Road to Resilience. Washington, DC: APA.
Pew Research Center. (2019). Dating and Relationships in the Digital Age. Washington, DC.
Sprecher, S., & Felmlee, D. (2020). Romantic Relationship Transitions: An Interdependence Theoretical Perspective. Journal of Social and Personal Relationships.